2090 ကက်ဘိနက်လက်ကိုင်

အားလုံးပဲမင်္ဂလာပါ Aosite ဟာ့ဒ်ဝဲထုတ်လုပ်ခြင်းမှကြိုဆိုပါတယ်။ဒါကတော့ Amy ရဲ့စကားပြောဖြစ်ပါတယ်။ဒီနေ့ခေတ်မီလက်ကိုင်ကိုမိတ်ဆက်ပေးလိုက်ပါတယ်။

ဤလက်ကိုင်၏ဒီဇိုင်းပုံစံသည် ခေတ်မီပြီး ရိုးရှင်းရုံသာမက အလူမီနီယံသွန်းလုပ်ခြင်း၊ ပတ်ဝန်းကျင်နှင့် ဓာတ်တိုးခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်နှင့် အိမ်အလှဆင်ခြင်းအတွက် အရွယ်အစားအမျိုးမျိုးတို့လည်းဖြစ်သည်။

လိုအပ်ရင် ကျွန်တော်တို့ကို ဆက်သွယ်ပေးပါ။ ကြည့်ရှုပေးတဲ့အတွက် ကျေးဇူးပါ။ နောက်တစ်ကြိမ်တွေ့မယ်။

ဗီရိုလက်ကိုင်ကို ဘယ်လိုရွေးချယ်မလဲ။

1. အရောင်ကို ကြည့်ပါ

လက်ကိုင်ကိုရွေးချယ်သောအခါ၊ အကာအကွယ်ဖလင်နှင့်ခြစ်ရာများရှိမရှိပေါ်တွင်မူတည်သည်။ လက်ကိုင်၏မျက်နှာပြင်အရောင်၊ မတူညီသောလက်ကိုင်အမျိုးအစားများကွဲပြားသောအရောင်များကိုပြသလိမ့်မည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သဲဗီရိုလက်ကိုင်၏အရောင်သည် အနည်းငယ်မှိန်နေသော်လည်း မဟောင်းသေးဘဲ၊ သဲတစ်ပိုင်းသည် အလင်းနှင့်သဲလမ်းဆုံတွင် ဖြောင့်တန်းစွာ ပိုင်းခြားထားသောမျဉ်းရှိမည်ဖြစ်သည်။

2. ခံစားကြည့်လိုက်ပါ။

လက်ကိုင်ကိုဝယ်သောအခါ၊ အတွေ့အကြုံကိုအာရုံစိုက်ပါ၊ လက်ကိုင်၏မျက်နှာပြင်ချောမွေ့မှုရှိမရှိ၊ အစွန်းကိုဖြတ်သည်ဖြစ်စေ၊ ချောမွေ့စွာဆွဲယူသည်ဖြစ်စေခံစားပါ။ ချောမွေ့ပြီး ချောမွေ့နေပါက၊ ၎င်းသည် အခြေခံအားဖြင့် အရည်အသွေးကောင်းသော လက်ကိုင်ဖြစ်သည်။

3. အသံကို နားထောင်ပါ။

deadlift ဖြင့် လက်ကိုင်ပြွန်ကို ညင်သာစွာ နှိပ်ပါ။ အသံက ပြတ်သားရင် အထူက လုံလောက်ပြီ၊ အသံက မှိုင်းနေရင် ပါးလွှာတဲ့ ပြွန်တစ်ခုပါပဲ။

4. အမှတ်တံဆိပ်တစ်ခုကို ရွေးချယ်ပါ။

အချိန်မရွေး၊ အမှတ်တံဆိပ်သည် AOSITE ကဲ့သို့သော အကောင်းဆုံးအာမခံချက်ဖြစ်သည်။