Aosite, mai 1993
Tuarua, ko nga kaupapa matua mo te kowhiri i nga hinges
1. Ko nga rauemi e whakamahia ana he aukati te waikura me te kounga kia matotoru. A, no te hoko i nga here, me whiriwhiri e koe kia rite ki te taiao me nga ahuatanga o te taonga. I te wa e hoko ana, ka taea ano e koe te pauna i te taumaha o nga hua rite o nga momo momo momo, a he pai ake nga hua me te kounga matotoru. He ngawari ki te waikura nga hingi rino, kaore e pai mo te whakamahi i nga taiao makuku; Ko nga inihi parahi he parenga waikura me nga mahi antibacterial, a he pai mo te whakamahi kaukau; He iti te kaha o nga inihi konumohe, he nui ake te matotoru; Ko te rino kowiri he whakapaipai me te mahi He ahua pai katoa, a ko enei nga hua e whiriwhiria nuitia ana e te maha o nga whanau, engari kia tupato ki te hoko i nga hua kua pania ki te mata e nga kaihokohoko.
2. Te ahua maeneene me te maimoatanga mata pai. Tuatahi, tirohia mehemea he maeneene te papanga mata o te hinge. Mena ka kite koe i nga karawarawa, i te rereke ranei, ko te tikanga ka mahia te hua ki te para; tuarua, kia ata titiro ki te maimoatanga o te mata o te hinge me te tapahi koi kia kite mena ka kite koe. Ko te paparanga parahi kowhai, ka titiro ranei ki roto i te kapu hinge, ki te whakaatu te kapu i te ahua o te wai, te tae rino ranei, ka tohu he tino kikokore te paparanga hiko, kaore he whakakikorua parahi. Mena he tata te tae me te kanapa o te kapu ki etahi atu waahanga, Whakawhiti hiko. I te nuinga o te waa, he ahua ataahua te ahua o te hinge me te waahi iti, ka nui ake te pono ki te whakamahi.