1. မီးဖိုချောင်လက်ကိုင်ရွေးချယ်ခြင်း- မီးဖိုချောင်သုံး ဗီရိုလက်ကိုင်များအတွက် အသွင်အပြင်များစွာကို မရွေးပါနှင့်။ မီးဖိုချောင်ကို မကြာခဏအသုံးပြုရသောကြောင့် အဆီပြန်သောမီးခိုးများသည် ကြီးမားပြီး အဆီများသောမီးခိုးများစွန်းထင်းပြီးနောက် သန့်ရှင်းရန်မလွယ်ကူပါ။ လက်ကိုင်ကို မီးဖိုချောင်တွင် ထားရှိပါက၊ တာရှည်ခံပြီး ချေးခံနိုင်သောပစ္စည်းများကို ရွေးချယ်သင့်သည်။ အလူမီနီယမ်အလွိုင်းလက်ကိုင်များသည် မီးဖိုချောင်အတွက် ကောင်းမွန်သောရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။





2. စင်္ကြံဧရိယာအတွင်း ရွေးချယ်မှုကို ကိုင်တွယ်ပါ- ဤဧရိယာရှိ လက်ကိုင်များတွင် အဓိကအားဖြင့် စင်္ကြံကက်ဘိနက်နှင့် ဖိနပ်ပုံးများ၏ လက်ကိုင်များပါဝင်သည်။ စင်္ကြံရှိ ကက်ဘိနက်တွင် ထည့်ထားသော လက်ကိုင်များသည် ၎င်းတို့၏ အစပျိုးမှုကို အလေးပေးသင့်သည်။




3. ဖိနပ်ဗီဒိုများအတွက် လက်ကိုင်များကို ရွေးချယ်ခြင်း- ၎င်း၏ လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကို အာရုံစိုက်သင့်ပြီး မီးဖိုချောင်အသုံးပြုမှုကို အဟန့်အတားမဖြစ်စေရန် အရောင်နှင့် ဘောင်တစ်ခုနှင့်တစ်ခု နီးကပ်နေသော ခေါင်းတစ်လုံးလက်ကိုင်များကို ရွေးချယ်သင့်သည်။




တံခါးလက်ကိုင်၏ ပစ္စည်းများကား အဘယ်နည်း။ ဤဆောင်းပါး၏နိဒါန်းပြီးနောက်၊ တိကျသောလက်ကိုင်၏အကြောင်းအရာကိုလည်းငါသိ၏။ လက်ကိုင်ကိုဝယ်တဲ့အခါ တံခါးလက်ကိုင်ရဲ့ ပစ္စည်းကို ဘယ်လိုရွေးချယ်ရမလဲဆိုတာ သိနိုင်မယ်လို့ မျှော်လင့်ပါတယ်၊ ဒါမှနေ့စဉ်အသုံးပြုရလွယ်ကူတဲ့ တံခါးလက်ကိုင်ကို ရွေးချယ်နိုင်စေဖို့အတွက် အမှားအယွင်းတွေ အမျိုးမျိုးဖြစ်စေတဲ့ ပြဿနာတွေ၊ .

အားလုံးပဲမင်္ဂလာပါ Aosite ဟာ့ဒ်ဝဲထုတ်လုပ်ခြင်းမှကြိုဆိုပါတယ်။ဒါကတော့ Amy ရဲ့စကားပြောဖြစ်ပါတယ်။ဒီနေ့ခေတ်မီလက်ကိုင်ကိုမိတ်ဆက်ပေးလိုက်ပါတယ်။



ဤလက်ကိုင်၏ဒီဇိုင်းပုံစံသည် ခေတ်မီပြီး ရိုးရှင်းရုံသာမက အလူမီနီယံသွန်းလုပ်ခြင်း၊ ပတ်ဝန်းကျင်နှင့် ဓာတ်တိုးခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်နှင့် အိမ်အလှဆင်ခြင်းအတွက် အရွယ်အစားအမျိုးမျိုးတို့လည်းဖြစ်သည်။



လိုအပ်ရင် ကျွန်တော်တို့ကို ဆက်သွယ်ပေးပါ။ ကြည့်ရှုပေးတဲ့အတွက် ကျေးဇူးပါ။ နောက်တစ်ကြိမ်တွေ့မယ်။



ဗီရိုလက်ကိုင်ကို ဘယ်လိုရွေးချယ်မလဲ။



1. အရောင်ကို ကြည့်ပါ


လက်ကိုင်ကိုရွေးချယ်သောအခါ၊ အကာအကွယ်ဖလင်နှင့်ခြစ်ရာများရှိမရှိပေါ်တွင်မူတည်သည်။ လက်ကိုင်၏မျက်နှာပြင်အရောင်၊ မတူညီသောလက်ကိုင်အမျိုးအစားများကွဲပြားသောအရောင်များကိုပြသလိမ့်မည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သဲဗီရိုလက်ကိုင်၏အရောင်သည် အနည်းငယ်မှိန်နေသော်လည်း မဟောင်းသေးဘဲ၊ သဲတစ်ပိုင်းသည် အလင်းနှင့်သဲလမ်းဆုံတွင် ဖြောင့်တန်းစွာ ပိုင်းခြားထားသောမျဉ်းရှိမည်ဖြစ်သည်။



2. ခံစားကြည့်လိုက်ပါ။


လက်ကိုင်ကိုဝယ်သောအခါ၊ အတွေ့အကြုံကိုအာရုံစိုက်ပါ၊ လက်ကိုင်၏မျက်နှာပြင်ချောမွေ့မှုရှိမရှိ၊ အစွန်းကိုဖြတ်သည်ဖြစ်စေ၊ ချောမွေ့စွာဆွဲယူသည်ဖြစ်စေခံစားပါ။ ချောမွေ့ပြီး ချောမွေ့နေပါက၊ ၎င်းသည် အခြေခံအားဖြင့် အရည်အသွေးကောင်းသော လက်ကိုင်ဖြစ်သည်။



3. အသံကို နားထောင်ပါ။


deadlift ဖြင့် လက်ကိုင်ပြွန်ကို ညင်သာစွာ နှိပ်ပါ။ အသံက ပြတ်သားရင် အထူက လုံလောက်ပြီ၊ အသံက မှိုင်းနေရင် ပါးလွှာတဲ့ ပြွန်တစ်ခုပါပဲ။



4. အမှတ်တံဆိပ်တစ်ခုကို ရွေးချယ်ပါ။


အချိန်မရွေး၊ အမှတ်တံဆိပ်သည် AOSITE ကဲ့သို့သော အကောင်းဆုံးအာမခံချက်ဖြစ်သည်။

ဟာ့ဒ်ဝဲလက်ကိုင်အတွက် ဘယ်ပစ္စည်းက ကောင်းသလဲ။ (၂)



5. ပလပ်စတစ် ဟာ့ဒ်ဝဲလက်ကိုင်- ဤပစ္စည်းသည် လွယ်ကူစွာ လုပ်ဆောင်နိုင်ပြီး တည်ငြိမ်သော မျက်နှာပြင်တောက်ပမှု၏ အားသာချက်များရှိသည်။ အရောင်ဆိုးရန်လည်း လွယ်ကူသည်။ ၎င်းကို မျက်နှာပြင်ဖြန်းဆေး၊ သတ္တုဖြင့် ဂဟေဆော်ခြင်း၊ အပူဖိခြင်းနှင့် ချည်နှောင်ခြင်းများအတွက်လည်း အသုံးပြုနိုင်သည်။



ဒုတိယအနေနဲ့ လက်ကိုင်ကို ဘယ်လိုရွေးချယ်မလဲ။


1. လက်ကိုင်၏အသွင်အပြင်ကိုစစ်ဆေးပါ- ခြစ်ရာ သို့မဟုတ် ပျက်စီးမှုရှိမရှိ၊ လက်ကိုင်၏မျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိ အရောင်နှင့်အကာအကွယ်ဖလင်ကို ဦးစွာကြည့်ရှုပါ။ လက်ကိုင်၏ အရည်အသွေးကို ပိုင်းခြားနိုင်ရန်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ၎င်းကို အသွင်အပြင် ကုသခြင်းမှ ဦးစွာ ဆွေးနွေးပါသည်။ အရောင်သည် မီးခိုးရောင်ဖြစ်ပြီး လေးနက်မှုကို ခံစားရစေသည်။ လက်ကိုင်၏အရည်အသွေးကောင်းသည်; အလင်း၏တစ်ဝက်သည် သဲဖြစ်ပြီး အမြှောင်းသည် အလွန်ရှင်းလင်းသည်။


ခြားနားသောမျဉ်း၏အလယ်တွင် သဲသဲပြုလုပ်ခြင်း နှင့် ခွဲထွက်ရေးမျဉ်းသည် ဖြောင့်ဖြောင့်ဖြစ်ပြီး ခွဲထွက်မျဉ်းသည် ကွေးနေပါက ချွတ်ယွင်းနေသည်ဟု ဆိုလိုသည်။ တောက်ပသောလက်ကိုင်သည် တူညီသောအရောင်ရှိသောမှန်ဖြစ်သင့်ပြီး အပြစ်အနာအဆာမရှိဘဲ တောက်ပပွင့်လင်းမြင်သာမှုရှိသင့်သည်။



2. လက်ကိုင်ကို ကိုင်တွယ်ရန် ကြိုးစားပါ- အရည်အသွေးမြင့် လက်ကိုင်၊ ထိရန် အလွန်အဆင်ပြေသည်။ ထို့ကြောင့် ဝယ်ယူသည့်အခါတွင် မျက်နှာပြင် ချောမွေ့မှုရှိမရှိနှင့် ၎င်းကို ဆွဲထုတ်သည့်အခါ မည်ကဲ့သို့ ခံစားရသည်ကို ခံစားရစေရန် လက်နှင့်ထိရန် ကြိုးစားနိုင်သည်။ လက်ကိုင်အစွန်းများ၏ အရည်အသွေးသည် ချောမွေ့နေသင့်ပြီး အမှိုက်ကို ဓားထိုးခြင်း သို့မဟုတ် လက်ကို ဖြတ်တောက်ခြင်း မရှိပါ။



3. လက်ကိုင်သံကို နားထောင်ပါ - ယနေ့ခေတ်တွင် စျေးကွက်တွင် မကောင်းတဲ့ ထုတ်လုပ်သူ အများအပြားရှိနေပါပြီ။ သူတို့က လက်ကိုင်ထဲကို မော်တာထည့်လိုက်ရုံနဲ့ လူတွေ လေးလံလာပြီး ဝယ်သူကို လှည့်စားစေတယ်။ အရည်အသွေးမြင့်လက်ကိုင်များကို အသံဖြင့် အသိအမှတ်ပြုနိုင်ပါသည်။ လက်ကိုင်ပြွန်ကို ညင်သာစွာ နှိပ်ရန် ခက်ခဲသောကိရိယာကို အသုံးပြုပါ။ လက်ကိုင်အလုံအလောက်ထူပါက အသံသည် ပြတ်သားသင့်ပြီး ပါးလွှာသောပြွန်သည် မွဲခြောက်နေပါသည်။

ကိုဗစ် ကန့်သတ်ချက်များကို ဖြေလျှော့ပေးခဲ့သော်လည်း ကပ်ရောဂါကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့ အိမ်တွင်း၌ ပို၍ သက်တောင့်သက်သာ ခံစားရစေသည်။ ထို့ကြောင့်၊ ကြီးကြီးမားမား အသွင်ပြောင်းရန် သို့မဟုတ် တစ်ခု သို့မဟုတ် အခြားအသေးစိတ်အချက်အလက်များကို ပြောင်းလဲရန်နှင့် လက်ကိုင်များကဲ့သို့သော ၎င်းတို့အပေါ် ပိုမိုသိမ်မွေ့သော အသွင်ပြောင်းမှုတို့ကို လုပ်ဆောင်ရန် လူအများအပြားက ၎င်းတို့ကို ပလပ်စတစ်ဆာဂျရီပြုလုပ်ရန် ဆုံးဖြတ်ခဲ့ကြသည်။



ပထမဦးစွာ၊ သင်သည် လက်ကိုင်အမျိုးအစားတစ်ခုထက်ပို၍ရှိကြောင်း သိထားသင့်ပြီး ကိစ္စတစ်ခုစီတွင် မှန်ကန်သောလက်ကိုင်ကို ရွေးချယ်ခြင်းသည်ပင် ခက်ခဲသောအလုပ်ဖြစ်လာပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဝဘ်ဆိုဒ်သို့ ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပြီး မော်ဒယ်များ၊ စတိုင်များနှင့် အရောင်မည်မျှရရှိနိုင်သည်ကို ကြည့်ရှုရန် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဒစ်ဂျစ်တယ်ကတ်တလောက်ကို စစ်ဆေးပါ။ သင်ပိုမိုလွယ်ကူစွာရွေးချယ်နိုင်စေရန်အတွက် အမျိုးအစားနှစ်ခုခွဲထားသော အမျိုးအစားများကို အောက်တွင်ဖော်ပြထားသော မတူညီသောအမျိုးအစားများကို ရှင်းပြထားပါသည်။:


ဝှက်ထားသောလက်ကိုင်များ- အထူးသဖြင့် မီးဖိုချောင်တွင် ယနေ့ခေတ်ရေပန်းအစားဆုံးဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ကို ဖုံးကွယ်ထားသည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့ပြောသောအခါ၊ ၎င်းတို့ကို ပရိဘောဂများတွင် ပေါင်းစည်းထားသည်ဟု ဆိုလိုခြင်းဖြစ်သည်။



ထိတွေ့ကိုင်တွယ်မှု- ရိုးရာ၊ လက်ကိုင်ဆွဲခြင်းနှင့် လက်ကိုင်ဆွဲခြင်းဟူ၍ ပိုင်းခြားထားသည်။ ဤအမျိုးအစားနှစ်ခုတွင်၊ ဒီဇိုင်းများနှင့် အရောင်အားလုံး၏ မော်ဒယ်များကို သင်ရှာဖွေနိုင်သည်။


သင်လိုချင်သောလက်ကိုင်အမျိုးအစားကိုရွေးချယ်ခြင်းမပြုမီ၊ ၎င်းတို့ကိုသင်၏ဗီရို၊ မီးဖိုချောင် သို့မဟုတ် အံဆွဲများတွင် မည်သို့တပ်ဆင်မည်ကို ဆုံးဖြတ်ရန် လိုအပ်သောကြောင့် Aosite သည် သင့်အား အကြံဥာဏ်အချို့ကိုပေးပါသည်။



လက်ကိုင်နှင့် ခလုတ်၊ တစ်ခုစီသည် ၎င်း၏အနေအထားတွင်ရှိသည်။


ဤသည်မှာ မဖြစ်မနေစည်းမျဉ်းမဟုတ်သော်လည်း၊ လက်ကိုင်ကို အံဆွဲနှင့် Cabinet တံခါးရှိ လက်ကိုင်ခလုတ်ပေါ်တွင် ထားရှိလေ့ရှိသည်။ လက်ရှိတွင် အံဆွဲများကို ပုံမှန်ထက် ပိုကျယ်အောင် ထုတ်လုပ်လျက်ရှိသည်။ ဤကိစ္စများတွင် လက်ကိုင်နှစ်ခုအစား သေးငယ်သော လက်ကိုင်နှစ်ခုကို အသုံးပြုခြင်းသည် အမြင်အာရုံကို ပိုမိုဆွဲဆောင်မှုဖြစ်စေသည်။



မီးဖိုချောင်နှင့် ဗီရိုလက်ကိုင်များကို အဆင်ပြေဆုံးနေရာတွင် ထားပါ။


တင်ပါးအမြင့်အောက် တံခါးများတွင် မီးဖိုချောင်လက်ကိုင်ကို တံခါး၏ထိပ်တွင် ထားရန် သင့်လျော်ပါသည်။ ထို့အပြင် တံခါးသည် သင်၏ဦးခေါင်းအမြင့်ထက် မြင့်ပါက၊ လက်ကိုင်ကို တံခါးအောက်ခြေတွင် ထားရှိပါ။



သင်စိတ်ဝင်စားပါက၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် အခမဲ့နမူနာကို ပေးဆောင်နိုင်သည်၊ ကျေးဇူးပြု၍ ကျွန်ုပ်တို့ကို ဆက်သွယ်ပါ။


Mob/Wechat/Whatsapp-+86- 13929893479


အီးမေးလ်-aosite01@aosite.com

ဇန်နဝါရီလမှ ဧပြီလအထိ ကျွန်ုပ်၏နိုင်ငံ၏ နိုင်ငံခြားကုန်သွယ်မှု ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုသည် အရှိန်အဟုန်ဖြင့် ကြီးထွားလာခဲ့သည်။ သာလွန်ကောင်းမွန်သော သွင်းကုန်နှင့် ပို့ကုန်၊ ကုန်သွယ်မှုစက်မှုလုပ်ငန်း ပေါင်းစည်းမှုနှင့် အတားအဆီးမဲ့ ကုန်သွယ်မှု၏ “အဓိက အစီအစဉ်သုံးခု” ကို ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် မြှင့်တင်ခဲ့သည်။ စုစုပေါင်း သွင်းကုန်နှင့် ပို့ကုန်တန်ဖိုးသည် ယွမ် ၁၁.၆၂ ထရီလီယံသို့ ရောက်ရှိခဲ့ပြီး တစ်နှစ်ထက်တစ်နှစ် ၂၈.၅ ရာခိုင်နှုန်း တိုးလာကာ အဆိုပါပမာဏသည် သမိုင်းဝင် စံချိန်တင်ခဲ့သည်။ အထပ်မြင့်ကာလတူ။ အဓိကအင်္ဂါရပ်များမှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။:




ပထမအချက်မှာ သွင်းကုန်၊ ပို့ကုန်နှင့် ပို့ကုန်တိုးတက်မှုနှုန်းသည် 10 နှစ်အလားတူကာလတွင် အမြင့်ဆုံးအဆင့်သို့ ရောက်ရှိခဲ့သည်။ ဇန်နဝါရီလမှ ဧပြီလအထိ မြန်မာနိုင်ငံ၏ သွင်းကုန်၊ ပို့ကုန်၊ သွင်းကုန် ၂၈ ဒသမ ၅ ရာခိုင်နှုန်း၊ ၃၃ ဒသမ ၈ ရာခိုင်နှုန်းနှင့် တစ်နှစ်ထက်တစ်နှစ် ၂၂ ဒသမ ၇ ရာခိုင်နှုန်း (အောက်ပါအတိုင်း) အသီးသီး တိုးတက်ခဲ့သည်။ သွင်းကုန်နှင့် ပို့ကုန်တိုးတက်မှုနှုန်းသည် ၂၀၁၁ ခုနှစ်နောက်ပိုင်း အမြင့်ဆုံးဖြစ်သည်။ 2019 ခုနှစ် အလားတူကာလနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက သွင်းကုန် ပို့ကုန် 21.8%, 24.8% နှင့် 18.4% အသီးသီး တိုးတက်ခဲ့ပါသည်။ ဧပြီလတွင် သွင်းကုန်နှင့် ပို့ကုန်သည် ယွမ် ၃.၁၅ ထရီလီယံရှိပြီး လစဉ်သမိုင်းတွင် ဒုတိယအမြင့်ဆုံးတန်ဖိုးဖြစ်သည်။




ဒုတိယအချက်မှာ အစဉ်အလာစျေးကွက်ကို နက်ရှိုင်းအောင်လုပ်ဆောင်ပြီး အပြုသဘောဆောင်သောရလဒ်များရရှိရန် စျေးကွက်အသစ်များ ဖော်ဆောင်ရန်ဖြစ်သည်။ ဇန်နဝါရီလမှ ဧပြီလအထိ ဥရောပသမဂ္ဂ၊ အမေရိကန်၊ ဂျပန်နှင့် ဟောင်ကောင်တို့ကဲ့သို့ ရိုးရာဈေးကွက်များသို့ တင်ပို့မှုသည် ၃၆ ဒသမ ၁ ရာခိုင်နှုန်း၊ ၄၉ ဒသမ ၃ ရာခိုင်နှုန်း၊ ၁၂ ဒသမ ၆ ရာခိုင်နှုန်းနှင့် ၃၀ ဒသမ ၉ ရာခိုင်နှုန်း အသီးသီး တိုးတက်ခဲ့ပြီး အလုံးစုံ ပို့ကုန်တိုးတက်မှုနှုန်းကို ၁၆ ဒသမ ၈ ရာခိုင်နှုန်း မြှင့်တင်ခဲ့သည်။ အမှတ်များ။ အာဆီယံ၊ လက်တင်အမေရိကနှင့် အာဖရိကတို့ကဲ့သို့ ထွန်းသစ်စဈေးကွက်များသို့ တင်ပို့မှုမှာ ၂၉ ရာခိုင်နှုန်း၊ ၄၇ ဒသမ ၁ ရာခိုင်နှုန်းနှင့် ၂၇ ဒသမ ၆ ရာခိုင်နှုန်း အသီးသီး တိုးတက်ခဲ့ပြီး စုစုပေါင်းပို့ကုန်တိုးတက်မှုနှုန်းကို ရာခိုင်နှုန်း ၈ ဒသမ ၆ ရာခိုင်နှုန်း မြှင့်တင်ခဲ့သည်။