Iyada oo leh ruuxa farsamayaqaanka ah ee heer sare ah iyo 30 sano oo cilmi baaris qalabeed ah, AOSITE waxay abuurtaa qalabka cusub ee qurxinta guriga ee ugu casrisan.
1
Isku-xidhka xoogga laba-heer , 45° bakhaar aamusan, booska weyn ee daboolka, cidhifka weyn, oo leh saldhiga balanbaalleyda afar-dalool, waxay kor u qaadaysaa adkaynta iyo xasiloonida xiniinyaha iyo albaabka albaabka. Jawi qumman. Shaqada sare ee ka-hortagga miridhku, kaliya loogu talagalay alaabta guriga caadiga ah.
2
Saamayn cusub oo furitaan ah, jihada dhaqdhaqaaqa qumman. Xidhiidhiyayaasha la hagaajin karo waxay hagaajiyaan kala-duwanaanshaha albaabka albaabka. Xir albaabka oo aamus, ku joog sidaad doonto. 20° barkin xagal hoose. Baarkinka bilaashka ah ee lagu hagaajin karo DY aad ayuu ugu habboon yahay fikradda nolosha caadiga ah ee guriga oo dhan.
3
Xoog cusub oo laba-heer ah oo eber-xagal ah, saldhig saddex-cabbir ah oo la isku hagaajin karo, dabool weyn oo dabool ah oo toosan hagaajinta, daboolka hagaajinta booska, dhululubada aamusnaanta aadka u dheer ee aamusnaanta leh, saameyn xidhitaan oo raaxo leh, iska caabin heerkul sare ah iyo iska caabin qabow daran, siinta si aad u fiican xalinta dhaqdhaqaaqa qorshaha isticmaalayaasha-dhamaadka sare.
4
Meel yar, xigmad weyn. Xidhiidhiyayaasha la hagaajin karo waxay bedeli karaan barta tixraaca ee xoogga, wanaajiya kala-duwanaanta albaabka albaabka, ku fur albaabka caawinta sambabada, oo ku sugnaan doona doonistooda. 30° barkin xagal hoose. Horumarka cusub ee tignoolajiyada ayaa kaliya bedelay tayada noloshaada.